Modalidades · terapia para adultos mayores
Los métodos que usamos, en palabras simples.
La terapia basada en evidencia no es una sola cosa — es un puñado pequeño de enfoques bien probados, cada uno útil para tipos particulares de problemas. Abajo están los cinco que más usamos, todos adaptados para adultos mayores. Su terapeuta elegirá el que encaja, y lo ajustaremos sobre la marcha.
Por qué basada en evidencia — y por qué adaptada
Métodos que han sido estudiados — y afinados para esta etapa de la vida.
"Basada en evidencia" quiere decir que un método ha sido estudiado en muchas personas, comparado con otros tratamientos y con no hacer nada, y se ha mostrado que de verdad ayuda. No quiere decir terapia hecha con molde. Quiere decir que no la estamos inventando sobre la marcha.
El detalle es que la mayoría de estos métodos se probaron originalmente con adultos jóvenes y de mediana edad. La buena noticia es que para los adultos mayores, los métodos que usamos aquí han sido estudiados específicamente en este grupo de edad — a veces adaptados, a veces tal cual — y se ha mostrado que funcionan. El ritmo suele ser un poco más lento. Las tareas son más livianas pero mejor diseñadas. El sueño, el dolor, la audición, los medicamentos y la familia son parte del cuarto.
La mayoría de nuestros clientes ven alivio entre las 6 y las 12 sesiones. Algunos necesitan menos; otros se quedan más. La terapia termina cuando el trabajo está hecho, no por un reloj fijo.
Para contexto sobre la terapia en la vejez, la Asociación Americana de Psicología tiene una visión general útil.
Cinco modalidades
Lo que usamos, y para qué es cada una.
Pensamientos y conducta
TCC para adultos mayores
Trabajar con los pensamientos que mantienen ruidosa la depresión, la ansiedad y el insomnio — a un ritmo que se ajusta, con tareas que se ajustan.
Breve, estructurada
Terapia de solución de problemas
De seis a diez sesiones, especialmente buena cuando la vida le ha entregado un problema real (cuidar, enfermedad, finanzas) enredado con uno emocional.
Depresión en la vejez
Activación conductual
La depresión encoge el mundo; mapeamos lo que se ha vuelto más pequeño y lo reconstruimos a propósito. Uno de los tratamientos más fuertes para la depresión en la vejez.
Pérdida
Consejería de duelo y duelo prolongado
La mayor parte del duelo no necesita terapia. Cuando se atora — anticipatorio, complicado o trastorno de duelo prolongado — la terapia dirigida ayuda.
Específica para adultos mayores
Reminiscencia y revisión de vida
Conversación guiada que usa la memoria significativa para integrar el largo arco de una vida. Especialmente poderosa cerca del final de vida.
¿No está seguro cuál encaja?
No tiene que saberlo. La mayoría de los clientes llega sin un método en mente — para eso estamos. La primera sesión es sobre todo escuchar; el método viene después.